Присядьте как можно ниже, разводя колени в стороны. С этим я не согласна, потому что последняя предсезонка у меня была даже короче, чем обычно.
Важно делать мах более быстрым в верхней фазе, но изолируйте заднюю дельту от вспомогательных движений. Альтернативные упражнения Квадрицепс Популярные 5 упражнений: Бег с отягощением Гакк-приседания Прыжок в глубину Становая тяга с трэп-штангой Выпады назад с возвышения Рывковый баланс 5. Его мы не трогаем по той же причине, что и Павлюченко.
